تذكرني !


أهلا بكم في منتديات سميرة
مرحبا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى..

الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول




آخر المواضيع
شارك اصدقائك شارك اصدقائك باركولي يا لبنات
شارك اصدقائك شارك اصدقائك قندورة كريتها من عند وهيبة الماشطة لبستها في عرس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك جديد كتاب استراحة القهوة من بنينة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مرحبا.. انا عضو جديد هنا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك  فوائد الزوجة النكدية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مجلة الطبخDesserted للتحميل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كتاب حلويات جزائرية تقليدية و عصرية للسيدة الويزة بوكساني
شارك اصدقائك شارك اصدقائك لا يوجد اسهل من هده الطريقة لعمل اوراق الديول
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مرحبا لقد عدت
شارك اصدقائك شارك اصدقائك قندورة كتان سامبل للصيف
الجمعة مارس 10, 2017 12:30 pm
الثلاثاء يناير 17, 2017 7:07 pm
الأربعاء نوفمبر 09, 2016 11:33 am
الأربعاء نوفمبر 09, 2016 11:27 am
الأربعاء نوفمبر 09, 2016 11:20 am
السبت سبتمبر 24, 2016 5:10 pm
السبت سبتمبر 24, 2016 5:02 pm
السبت سبتمبر 24, 2016 4:52 pm
الأحد يوليو 31, 2016 4:18 pm
الخميس يوليو 28, 2016 6:33 pm
أضغط على و للمشاركة مع أصدقاءك !
almajd-dz


شاطر
الخميس يونيو 19, 2014 12:54 am
الإدارة العليا
الإدارة العليا


avatar

بيانات اضافيه [+]
التقييم : 72
.مزاجي :
عدد المساهمات : 2418
جنسي : انثى
مدينتي : عنابـــة
أوسمتي :






وسائل الاتصال [+]
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://amalal3arabiet.montadalhilal.com

مُساهمةموضوع: توعية الاطفال صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم


توعية الاطفال صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بقلم: سارة المشد

هل وجدت نفسك ذات مرة مع عائلتك حيث يستمتع أطفالك كثيرة بصحبة الجد والجدة وحيث

يهتم الجدان بالأطفال كيرا ويعطونهم ما يسعدهم دون حساب؟ فيناولونهم الحلويات الواحدة تلو الأخرى.

وإذا تحدثت بصفتك الأم ربما يغضب الجدين، لذا تلتزمين الصمت متمنية أن يرفض أبناءك الحلوى

الغير صحية من تلقاء أنفسهم.

بالطبع، هي أمنية مثالية. ولكن على الرغم من مثاليتها الشديدة، فهي من الممكن أن تتحقق.

حتى تنجحين في تقليل فرص اضطرابات الأكل لدى الأطفال، عليك بتوعيتهم

صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم.

أول قاعدة لتعليم أبناءك الأكل الصحي هو أن تكوني لهم نموذج

"إذا كانا بابا وماما يقومان بهذا، فلابد أنه أمر حسن". إذا كان نظامك الغذائي يتكون من أطعمة

مقلية وصودا وحلويات وبلا افطار ووجبات ثقيلة قبل النوم مباشرة.. فاضمني ان أبناءك سوف

يفعلون ذلك أيضا ولن يلفتوا لمحاضراتك عن الأكل الصحي.

إذا كنت تريدين لأبناءك أن يتناولوا البروكولي والكبد، ويحلون بالفواكه والكرفس مع زبدة الفول السوداني،

فيجب عليك أن تنفذي ذلك أولا. قدمي هذه الوجبات الصحية للأسرة كلها واحتفي بها، وسمي

الأكل مسميات مضحكة تقربه من الأطفال، كأن تقولي على البروكولي "الشجر الصغير".

يجب أن تحتوي ثلاجتك على أطعمة ومشروبات صحية فقط. استبدلي الصودا بعصير الفواكه مثلا.

ثم يأتي الكلام

كل ما يرغب فيه الأطفال هو أن يصبحوا أكبر وأطول. اربطي بين هذه الرغبة دائما وبين الأكل

الصحي حتى يصبح الأكل الصحي وسيلتهم للوصول للهدف الأكبر. يجب أن ينظروا للطعام على

أنه وسيلة وليس هدف، وأنه مرتبط دائما بهدفهم ليكونوا أكبر وأطول وأصح. فيسهل بعد ذلك

عليهم أن يستبدلوا المصاصة بالفراولة لأنهم يعرفون أن الفراولة لذيذة وكذلك مفيدة للأسنان والمعدة.

كلميهم عن الفيتامينات والمعادن وفائدتها لأعضاء الجسم المختلفة، والعلاقة بينهم. وهو ما يفتح

الباب للاطفال من سن ٤ سنوات لإدراك عالم المأوكولات الصحي.

اشركي الأطفال في تحضير الوجبات

وهي وسيلة غير مباشرة ليتعلموا المزيد عن الطعام الصحي. عندما تحضرين تتبيلة صدور الدجاج

مثلا اطلبي من ابنك أن يضع زيت الزيتون وبينما يقوم بذلك يمكنك أن تقولي له معلومات عن أهمية

زيت الزيتون. بهذه الطريقة يصبح إعداد الطعام نشاط مسلي، واندماج الطفل في تحضير الطعام معك

سوف يزيح هم العناية بهم بينما أنت في المطبخ وهم في حجرة أخرى. افعلي ذلك مع تحضير الحلوى

الصحية أيضا. اجعليهم يختاروا الأطعمة التي يريدون وضعها في الحلوى من بين الأطعمة الصحية التي

توفرينها، فيستخدمون الفواكه الجافة، ويحبون عصير البرتقال لأنهم يعصرونه بأنفسهم.

استغلي الفرص

عندما يمرض طفلك أو لا يشعر بصحة جيدة، اعرضي عليه الأطعمة الصحية التي تساعده

في الشفاء وقولي له أهميتها. ابنك يريد أن يشفى، وعندما يعرف أن تلك الأطعمة سوف

تساعده على ذلك سوف يحبها. بدلا من أن تعطيه أطعمة غير صحية حتى يرضى أن يأكل،

قدمي له طعاما صحيا وعرفيه كم هو مفيد، وكيف أن التفاح به فيتامين سي وحديد سوف

يقضون على الفيروس الموجود بجسمه والذي يجعله يشعر بهذا التعب.

اجعلي الأكل الصحي أسلوب حياة وهدف رئيسي في كل الوجبات، ومن خلال ذلك سوف

تعلمين ابناءك كيف تكون لديهم شهية لكل ما هو صحي فقط



الموضوع  الأصلي : توعية الاطفال صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم المصدر : منتديات سميرة الكاتب :أمل عربية

توقيع : أمل عربية




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


اللهم اني اسألك بحولك وعزتك وقدرتك..ازرع فى رحمي جنينًا..طيبًا صالحًا جميلًا كاملًا ..معافى من غير زيادة ولا نقصان.


رَبِّ هَبْ لِي مِن لَّدُنْكَ ذُرِّيَّةً طَيِّبَةً إِنَّكَ سَمِيعُ الدُّعَاء


الخميس يونيو 19, 2014 11:06 am
عضو ملكي
عضو ملكي



بيانات اضافيه [+]
التقييم : 10
.مزاجي :
عدد المساهمات : 301
جنسي : انثى
مدينتي : oued rhiou
أوسمتي :



وسائل الاتصال [+]
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: توعية الاطفال صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم


توعية الاطفال صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم

يعطيكي ألف عافية يالغاليةةة
طرح جميل و انيق
بإنتظار أخر جديدك
ودي لكـ


الموضوع  الأصلي : توعية الاطفال صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم المصدر : منتديات سميرة الكاتب :NaAmI

توقيع : NaAmI





الأربعاء يوليو 16, 2014 4:04 pm
المراقبة العامة
المراقبة العامة


avatar

بيانات اضافيه [+]
التقييم : 49
.مزاجي :
عدد المساهمات : 8221
جنسي : انثى
مدينتي : AnNAbA
أوسمتي : [c



وسائل الاتصال [+]
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: توعية الاطفال صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم


توعية الاطفال صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم

شكرا لكم  تت


الموضوع  الأصلي : توعية الاطفال صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم المصدر : منتديات سميرة الكاتب :سوار الياسمين

توقيع : سوار الياسمين




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الخميس يوليو 17, 2014 2:13 am
الإدارة العليا
الإدارة العليا



بيانات اضافيه [+]
التقييم : 20
.مزاجي :
عدد المساهمات : 1775
جنسي : ذكر
أوسمتي :





وسائل الاتصال [+]
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: توعية الاطفال صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم


توعية الاطفال صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم

شكرا على الموضوع الهام بارك الله فيك


الموضوع  الأصلي : توعية الاطفال صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم المصدر : منتديات سميرة الكاتب :سليمو

توقيع : سليمو






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الأحد يوليو 20, 2014 12:08 am
المراقبة العامة
المراقبة العامة


avatar

بيانات اضافيه [+]
التقييم : 49
.مزاجي :
عدد المساهمات : 8221
جنسي : انثى
مدينتي : AnNAbA
أوسمتي : [c



وسائل الاتصال [+]
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: توعية الاطفال صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم


توعية الاطفال صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الموضوع  الأصلي : توعية الاطفال صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم المصدر : منتديات سميرة الكاتب :سوار الياسمين

توقيع : سوار الياسمين




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الأحد يوليو 20, 2014 5:38 am
كبارالشخصيات
كبارالشخصيات



بيانات اضافيه [+]
التقييم : 15
.مزاجي :
عدد المساهمات : 4966
جنسي : ذكر
مدينتي : Bizerte
أوسمتي :



وسائل الاتصال [+]
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: توعية الاطفال صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم


توعية الاطفال صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم

امر من صفحاتك وأقف أمامكـ .. صامت..

من جمال ما أراه

حسن أبداعكـ وصياغتكـ المتقنة ...

فأنا لست ألا نقطة من بحور أبداعاتـكـ

وبوووح قلمكـ نثر ما قد يجول في الأنفس دون استشعااار

هزززز الوجدان وتزلزلت البقايا الراكده منذ العصور .....

لكـ مني كل التقدير على جمالية طرحكـ



الموضوع  الأصلي : توعية الاطفال صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم المصدر : منتديات سميرة الكاتب :skander

توقيع : skander





الأحد يوليو 20, 2014 3:58 pm
المراقبة العامة
المراقبة العامة


avatar

بيانات اضافيه [+]
التقييم : 49
.مزاجي :
عدد المساهمات : 8221
جنسي : انثى
مدينتي : AnNAbA
أوسمتي : [c



وسائل الاتصال [+]
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: توعية الاطفال صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم


توعية الاطفال صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم

جزاك الله كل خير ع هذا الموضوع و تسلم اناملك المبدعة و في انتظار كامل جديدك و في امان الله


الموضوع  الأصلي : توعية الاطفال صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم المصدر : منتديات سميرة الكاتب :سوار الياسمين

توقيع : سوار الياسمين




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الثلاثاء يوليو 22, 2014 8:25 am
المراقبة العامة
المراقبة العامة


avatar

بيانات اضافيه [+]
التقييم : 49
.مزاجي :
عدد المساهمات : 8221
جنسي : انثى
مدينتي : AnNAbA
أوسمتي : [c



وسائل الاتصال [+]
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: توعية الاطفال صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم


توعية الاطفال صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم

السلام عليكم
موضوع جميل جدا و
جزاك الله كل خير ع هذا الموضوع
و بانتظار كامل جديدك فيي منتدي المميز
و في اماني الله و رعايتهم



الموضوع  الأصلي : توعية الاطفال صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم المصدر : منتديات سميرة الكاتب :سوار الياسمين

توقيع : سوار الياسمين




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






  


الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)






تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة