تذكرني !


أهلا بكم في منتديات سميرة
مرحبا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى..

الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول




آخر المواضيع
شارك اصدقائك شارك اصدقائك باركولي يا لبنات
شارك اصدقائك شارك اصدقائك قندورة كريتها من عند وهيبة الماشطة لبستها في عرس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك جديد كتاب استراحة القهوة من بنينة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مرحبا.. انا عضو جديد هنا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك  فوائد الزوجة النكدية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مجلة الطبخDesserted للتحميل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كتاب حلويات جزائرية تقليدية و عصرية للسيدة الويزة بوكساني
شارك اصدقائك شارك اصدقائك لا يوجد اسهل من هده الطريقة لعمل اوراق الديول
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مرحبا لقد عدت
شارك اصدقائك شارك اصدقائك قندورة كتان سامبل للصيف
الجمعة مارس 10, 2017 12:30 pm
الثلاثاء يناير 17, 2017 7:07 pm
الأربعاء نوفمبر 09, 2016 11:33 am
الأربعاء نوفمبر 09, 2016 11:27 am
الأربعاء نوفمبر 09, 2016 11:20 am
السبت سبتمبر 24, 2016 5:10 pm
السبت سبتمبر 24, 2016 5:02 pm
السبت سبتمبر 24, 2016 4:52 pm
الأحد يوليو 31, 2016 4:18 pm
الخميس يوليو 28, 2016 6:33 pm
أضغط على و للمشاركة مع أصدقاءك !
almajd-dz


شاطر
الثلاثاء أغسطس 05, 2014 8:56 pm
مشرفة التعليم الابتدائي
مشرفة التعليم الابتدائي


avatar

بيانات اضافيه [+]
التقييم : 16
.مزاجي :
عدد المساهمات : 1420
جنسي : انثى
مدينتي : setif
أوسمتي :


الأوسمة
 :  


وسائل الاتصال [+]
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن


رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن


رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن



نصائح للمرضعة





تحاول الأمهات في فترة الرضاعة بكل الطرق زيادة كمية الحليب وتلجأ في ذلك لتناول الكثير من الطعام رغبة فى زيادة كمية حليب الرضاعة لديها مما يجعل الأمهات يعانين من زيادة في الوزن ولكن الحقيقة هي العكس تماما.
فالمفترض ان تناول الطعام بكثرة لا علاقة له بكمية الحليب وفترة الرضاعة هى الوقت المناسب لفقدان الوزن الزائد الناتج من الحمل بكل سهولة فأنت تقومي بحرق 500 سعرة حرارية يوميا لمجرد ارضاعك لطفلك ولذا اليوم ساقدم لك لائحة بسيطة بانواع الطعام والنصائح لتزيدي من كمية حليب الرضاعة وبدون ان تزيدي في الوزن ولا جرام واحد.
واليك انواع الطعام التي فعلا تزيد من كمية الحليب ومليئة بالمغذيات وتحافظ على صحتك وصحة رضيعك وعلى وزنك ايضا:
من الخضروات : الجزر – الاسبارجوس (الهليون)- الشمر – الفاصوليا الخضراء – البقدونس – البسلة (البازلاء) – القرع- الخس
ومن المكسرات :اللوز- بذر القرع
ومن الحبوب :الحمص – الأرز – حبوب السمسم- الشوفان
ويمكنك تناول الآتى كتوابل في طعامك او كمشروب ايضا :
اليانسون – الكراوية –الزنجبيل – الكمون
ومن الفاكهة :الخوخ – جوز الهند
ومن البروتينات : الدجاج
*تناولي على الأقل 3 أكواب من الحليب يوميا ولا يفترض ان يكون الحليب كامل الدسم، فقط تناولي الحليب منزوع الدسم وستحصلي على نفس الفائدة فالهدف من الحليب هو الكالسيوم وتناوله في صورة سائل يسهل امتصاصه ولذا ان كنت من الأشخاص كارهي الحليب فيمكنك تناول الكالسيوم في أقراص مكملة غذائية أو في منتجات أخرى كالأجبان قليلة الملح أو البيض أو اللبن الزبادي
* احرصي على تناول الماء بكثرة والأعشاب المهدئة كالنعناع والبابونج
واحرصي على البعد عن تناول الطعام الحار قدر الإمكان حيث ان تناوله يسبب للرضيع الآلام في المعدة ومغص قد تؤدي في بعض الاحيان الى التهاب بالمعدة
وهكذا معظم انواع الطعام يمكنك تناولها بشكل صحي بحيث توفر لك ولطفلك التغذية المثالية وتساعدك ايضا في الحصول على الوزن الصحى





الموضوع  الأصلي : رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن المصدر : منتديات سميرة الكاتب :loubna1

توقيع : loubna1






اللَهُمَّ إِنِّي أُشْهِدُكَ وَأُشْهِدُ مَلَائِكَتكَ وَحَمَلَةَ عَرْشِكَ وَأُشْهِدُ مَنْ فَي السَّمَاوَاتِ
وَمَنْ فِي الأَرْضِ أَنَّكَ أَنْتَ الله لا إِلَهَ إِلا أَنْتَ
وَحْدَكَ لا شَرِيكَ لَكَ وَأَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُكَ وَرَسُولُك





الأربعاء أغسطس 06, 2014 12:01 am
المراقبة العامة
المراقبة العامة


avatar

بيانات اضافيه [+]
التقييم : 59
.مزاجي :
عدد المساهمات : 4012
جنسي : انثى
مدينتي : khenchela
أوسمتي :




وسائل الاتصال [+]
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن


رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن

شكرا لك 


الموضوع  الأصلي : رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن المصدر : منتديات سميرة الكاتب :lina40

توقيع : lina40




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


bac 2016 yes we can


الأربعاء أغسطس 06, 2014 8:44 pm
مشرفة التعليم الابتدائي
مشرفة التعليم الابتدائي


avatar

بيانات اضافيه [+]
التقييم : 16
.مزاجي :
عدد المساهمات : 1420
جنسي : انثى
مدينتي : setif
أوسمتي :


الأوسمة
 :  


وسائل الاتصال [+]
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن


رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن

mercccccccccccciiiiiiiiiiiiiiiiiiiii


الموضوع  الأصلي : رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن المصدر : منتديات سميرة الكاتب :loubna1

توقيع : loubna1






اللَهُمَّ إِنِّي أُشْهِدُكَ وَأُشْهِدُ مَلَائِكَتكَ وَحَمَلَةَ عَرْشِكَ وَأُشْهِدُ مَنْ فَي السَّمَاوَاتِ
وَمَنْ فِي الأَرْضِ أَنَّكَ أَنْتَ الله لا إِلَهَ إِلا أَنْتَ
وَحْدَكَ لا شَرِيكَ لَكَ وَأَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُكَ وَرَسُولُك





الخميس أغسطس 07, 2014 10:34 pm
عضو ملكي
عضو ملكي


avatar

بيانات اضافيه [+]
التقييم : 0
.مزاجي :
عدد المساهمات : 733
مدينتي : قسنطينة


وسائل الاتصال [+]
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن


رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الموضوع  الأصلي : رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن المصدر : منتديات سميرة الكاتب :كبرياء الصمت

توقيع : كبرياء الصمت




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الجمعة أغسطس 08, 2014 7:51 pm
مشرفة التعليم الابتدائي
مشرفة التعليم الابتدائي


avatar

بيانات اضافيه [+]
التقييم : 16
.مزاجي :
عدد المساهمات : 1420
جنسي : انثى
مدينتي : setif
أوسمتي :


الأوسمة
 :  


وسائل الاتصال [+]
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن


رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن

شكرا اختي


الموضوع  الأصلي : رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن المصدر : منتديات سميرة الكاتب :loubna1

توقيع : loubna1






اللَهُمَّ إِنِّي أُشْهِدُكَ وَأُشْهِدُ مَلَائِكَتكَ وَحَمَلَةَ عَرْشِكَ وَأُشْهِدُ مَنْ فَي السَّمَاوَاتِ
وَمَنْ فِي الأَرْضِ أَنَّكَ أَنْتَ الله لا إِلَهَ إِلا أَنْتَ
وَحْدَكَ لا شَرِيكَ لَكَ وَأَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُكَ وَرَسُولُك





الثلاثاء أغسطس 26, 2014 3:28 pm
كبارالشخصيات
كبارالشخصيات


avatar

بيانات اضافيه [+]
التقييم : 11
.مزاجي :
عدد المساهمات : 1137
جنسي : انثى
مدينتي : الجزائر العاصمة
أوسمتي : لا يملك وسام


وسائل الاتصال [+]
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن


رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن

شكرا اختي


الموضوع  الأصلي : رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن المصدر : منتديات سميرة الكاتب :sosoسو

توقيع : sosoسو




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الثلاثاء أغسطس 26, 2014 3:41 pm
المراقبة العامة
المراقبة العامة


avatar

بيانات اضافيه [+]
التقييم : 29
.مزاجي :
عدد المساهمات : 1276
جنسي : انثى
مدينتي : ALGE
أوسمتي :





الأوسمة
 :  


وسائل الاتصال [+]
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن


رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن

شكرا اختي



الموضوع  الأصلي : رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن المصدر : منتديات سميرة الكاتب :Melisa@@

توقيع : Melisa@@





الإثنين أكتوبر 13, 2014 12:46 am
كبارالشخصيات
كبارالشخصيات


avatar

بيانات اضافيه [+]
التقييم : 11
.مزاجي :
عدد المساهمات : 2428
جنسي : ذكر
مدينتي : Constantine
أوسمتي :



وسائل الاتصال [+]
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن


رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن

طرح وإبداع متميز



في إنتظار جديدك دائما .





الموضوع  الأصلي : رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن المصدر : منتديات سميرة الكاتب :riad taekwondo

توقيع : riad taekwondo





الثلاثاء أكتوبر 21, 2014 4:04 pm
عضو ملكي
عضو ملكي


avatar

بيانات اضافيه [+]
التقييم : 10
.مزاجي :
عدد المساهمات : 628
جنسي : انثى
مدينتي : الجزائر العاصمة
أوسمتي : لا يملك وسام

الأوسمة
 :  


وسائل الاتصال [+]
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن


رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن

بارك الله فيك


الموضوع  الأصلي : رضاعة طبيعية بدون زيادة للوزن المصدر : منتديات سميرة الكاتب :أم عبدالله

توقيع : أم عبدالله









  


الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)






تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة